Hælspore (plantar fasciitis) er en meget almindelig årsag til smerter under foden – ofte lokaliseret til hælens underside, især ved belastning og de første skridt om morgenen.
Smerterne skyldes irritation eller overbelastning af senepladen under foden, og kan blive kroniske, hvis de ikke behandles korrekt.
Typiske symptomer på hælspore:
– Skarpe smerter i hælen, især om morgenen
– Ømhed under foden ved gang og løb
– Tiltagende ubehag ved langvarig stående arbejde
– Smerter ved tryk på hælens underside
Sådan behandler jeg hælspore
Behandlingen tilpasses individuelt og kan inkludere:
✅ Blid manuel behandling af fod, læg og akillessene
✅ Cupping og massage af spændt muskulatur
✅ Akupunktur for smertelindring og cirkulation (bruges ikke nødvendigvis)
✅ Holdningskorrektion og øvelser til hjemmebrug
✅ Isbehandling
Målet er at lindre smerter, øge bevægeligheden og fremme heling, så du kan komme tilbage til en aktiv hverdag uden gener.
